QUE DIT SON CORPS ? QUE DIT LE MIEN EN RETOUR ?

🤝 Le corps dans la relation aux autres : distance, gestes, regards… toute la communication non verbale

As-tu déjà remarqué qu’avant même d’ouvrir la bouche, ton corps a déjà « parlé » pour toi ?

Un sourire esquissé, une main tendue, un pas en arrière… Autant de signaux silencieux qui orientent la relation avec l’autre.

La communication ne passe pas uniquement par les mots : 70 à 90 % de nos échanges reposeraient sur le non-verbal. Autrement dit, nos postures, nos gestes et nos regards sont de véritables messagers.

Allons explorer ce langage universel qui colore nos relations, souvent sans que nous en ayons conscience.

👀 Le regard : une fenêtre mais aussi un phare

Le regard est l’un des premiers points de contact. Il peut créer un pont… ou un mur.

• Un regard direct et doux : traduit l’écoute, la présence, la sincérité.

• Un regard fuyant : peut signifier la timidité, la gêne, ou au contraire une volonté de se protéger.

• Un regard insistant : peut mettre mal à l’aise, être perçu comme une intrusion.

👉 Fun fact : dans certaines cultures, soutenir le regard est une marque de respect, alors que dans d’autres, c’est vu comme un défi !

🧍‍♀️ La distance : l’art de l’espace relationnel

On n’interagit pas de la même manière avec un inconnu qu’avec un ami proche. La « bulle » autour de nous, appelée espace personnel, varie selon les cultures, mais aussi selon notre état émotionnel.

• Zone intime (0 à 45 cm) : réservée aux proches, à la famille, aux câlins.

• Zone personnelle (45 cm à 1,20 m) : idéale pour discuter avec des amis.

• Zone sociale (1,20 m à 3,50 m) : pour une interaction professionnelle ou plus distante.

• Zone publique (au-delà de 3,50 m) : conférences, présentations, discours.

👉 S’approcher trop près de quelqu’un qui n’est pas prêt = malaise garanti. À l’inverse, garder trop de distance avec un proche peut être ressenti comme un rejet.

🤲 Les gestes : un langage universel mais culturel

Nos mains parlent autant que nos mots ! Elles ponctuent, rassurent, appuient.

• Bras ouverts : accueil, disponibilité.

• Bras croisés : protection, repli (mais parfois juste confort !).

• Mains qui bougent en rythme : dynamisme, engagement.

• Toucher : poignée de main, accolade, tape amicale… Chaque geste véhicule un degré d’intimité et d’intention.

👉 Anecdote : une poignée de main trop molle est perçue comme un manque de confiance, trop ferme comme une volonté de domination.

😳 Les micro-signaux du corps

Le corps envoie aussi de petits signes involontaires :

• Un pied qui tape au sol : impatience ou nervosité.

• Un léger sourire : approbation ou complicité.

• Un corps tourné vers la sortie : envie d’écourter la conversation.

Ces indices sont subtils, mais une fois qu’on les observe, ils deviennent de véritables indices sur l’état intérieur de l’autre.

🔄 Le miroir corporel : quand les corps s’accordent

As-tu remarqué que deux personnes en confiance adoptent souvent des postures similaires ? C’est ce qu’on appelle l’effet miroir.

Par exemple :

• Deux amis qui croisent les jambes en même temps.

• Une personne qui s’incline quand l’autre le fait aussi.

👉 Cet effet inconscient montre une synchronisation relationnelle, un « je te comprends » silencieux.

🎲 Petit jeu d’observation

La prochaine fois que tu es avec un proche, amuse-toi à observer :

• La distance qu’il met entre vous.

• Sa posture (ouverte ou fermée).

• Ses gestes (mains actives, croisées, posées).

• Son regard (fuyant, insistant, accueillant).

Tu verras : ton regard sur la communication va changer !

🌱 Pourquoi c’est important en psychomotricité ?

Parce que le corps est au cœur du lien social. En séance, observer ces signaux non-verbaux aide à comprendre comment une personne se situe face à l’autre, dans sa capacité à se rapprocher, à s’ouvrir ou à se protéger.

👉 Retrouver une liberté corporelle, c’est aussi retrouver une liberté relationnelle.

🪞 En conclusion

Le corps est un messager relationnel permanent. Il dit ce que parfois les mots n’osent pas exprimer : la peur, l’envie, la joie, le malaise, l’ouverture…

Alors la prochaine fois que tu rencontres quelqu’un, pose-toi la question :

Que dit son corps ? Et que dit le mien en retour ?

Parce qu’au fond, chaque rencontre est une danse silencieuse, faite de regards, de gestes et de distances qui tissent (ou non) le lien.