”QUAND MON COEUR FAIT BOUM, MON CORPS DANSE!”

Émotions et psychomotricité : quand le corps parle à la place du cœur ! 🎭🧠

Avez-vous déjà remarqué qu’un enfant stressé a souvent du mal à rester en place ? Qu’un adolescent timide peut avoir une posture fermée ? Ou encore qu’un adulte tendu contracte ses épaules sans s’en rendre compte ? Eh oui, nos émotions et notre corps sont inséparables !

La psychomotricité, c’est justement l’art de comprendre comment nos émotions influencent notre manière de bouger, de nous tenir et d’interagir avec les autres. Prêts pour une exploration ludique à travers les âges ? C’est parti ! 🚀

👶 Chez l’enfant : un corps qui parle avant les mots !

Les tout-petits ne savent pas encore exprimer leurs émotions avec des mots… alors c’est leur corps qui s’en charge !

🔎 Quand les émotions s’expriment par le corps :

• Un bébé stressé se raidit, serre les poings et pleure plus facilement.

• Un enfant joyeux court, saute et gesticule dans tous les sens !

• Un enfant anxieux peut s’agripper à son doudou, se balancer ou éviter certains gestes (comme grimper ou écrire).

✨ Comment l’aider ?

• Le jeu est son meilleur allié ! Danse, parcours moteurs et jeux sensoriels l’aident à libérer ses tensions.

• Les massages et les câlins sont magiques pour apaiser les émotions fortes.

• Lui apprendre à souffler comme un dragon (expiration profonde) aide à calmer la tempête intérieure.

🧑‍🎓 Chez l’adolescent : entre maladresse et posture défensive !

L’adolescence, c’est la période des grands bouleversements ! Le corps change, les émotions sont intenses et la motricité peut en prendre un coup.

🔎 Quand les émotions s’en mêlent :

• Un ado mal dans sa peau se tient voûté, évite le regard et bouge peu.

• Le stress des examens peut provoquer des gestes nerveux (se ronger les ongles, tapoter sur la table, se balancer).

• La colère ou la frustration peuvent se traduire par des gestes brusques ou un besoin de bouger sans cesse.

✨ Comment l’aider ?

• Le sport et les activités artistiques (danse, théâtre, musique) sont d’excellents moyens d’expression corporelle.

• La relaxation et la respiration peuvent aider à canaliser le stress.

• Encourager une posture ouverte (redresser le dos, relever la tête) booste la confiance en soi !

🧑‍💼 Chez l’adulte : un corps qui accumule les tensions !

À l’âge adulte, on a appris à cacher nos émotions… mais notre corps, lui, les ressent toujours !

🔎 Quand le corps en dit long :

• Le stress du travail ? Épaules contractées, mâchoire serrée, dos tendu.

• L’anxiété sociale ? Mouvements hésitants, posture fermée, respiration courte.

• La fatigue émotionnelle ? Mouvements ralentis, manque d’énergie et douleurs diffuses.

✨ Comment se reconnecter à son corps ?

• Bouger régulièrement (marche, yoga, étirements) pour évacuer les tensions.

• Prendre conscience de sa posture : un dos droit et une respiration profonde influencent positivement l’humeur !

• Le lâcher-prise par le jeu ! Oui, même adulte, danser, chanter ou faire des activités manuelles permettent d’exprimer ce que l’on ressent.

🤹‍♂ Conclusion : écouter son corps, c’est comprendre ses émotions, car le corps en jeu, les émotions en fête !”

Chez l’enfant, l’adolescent ou l’adulte, le corps est le miroir de nos émotions. Apprendre à bouger en conscience, à relâcher les tensions et à exprimer ses émotions à travers la psychomotricité, c’est un véritable cadeau pour notre bien-être !

Alors, prêts à écouter ce que votre corps vous raconte ? Partagez vos expériences en commentaire ! 💬😊