"MIROIR, MON BEAU MIROIR, DIS-MOI..."

L’EFFET MIROIR : et si l’autre était un miroir (pas toujours flatteur) de nous-même ?

Tu te souviens du conte de Blanche-Neige ? Ce moment où la méchante reine demande à son miroir :

« Miroir, mon beau miroir, dis-moi qui est la plus belle ? »

Eh bien dans la vraie vie, nous avons nous aussi des miroirs autour de nous.

Mais ce ne sont pas des objets magiques… ce sont les autres : amis, collègues, famille, inconnus…

Et parfois, ce qu’ils nous renvoient n’est pas ce qu’on aimerait voir.

Bienvenue dans le fascinant monde de l’effet miroir !

C’est quoi, l’effet miroir ?

L’effet miroir, c’est un phénomène psychologique où ce que nous voyons, jugeons ou admirons chez l’autre… révèle en réalité quelque chose sur nous.

Ce qui me touche chez toi, parle de moi.

C’est comme si l’autre activait un projecteur sur une partie de nous que l’on voit mal — parfois une qualité qu’on n’ose pas s’attribuer… ou une blessure qu’on préfère oublier.

Petite métaphore pour visualiser

Imagine que tu portes des lunettes un peu sales.

Tu croises quelqu’un et tu remarques immédiatement qu’il est désorganisé, trop bruyant ou arrogant.

Mais… et si cette perception était le reflet d’un filtre intérieur ?

Ce que je critique intensément chez l’autre, est-il un trait que je rejette ou que je cache en moi ?

Et inversement :

Ce que j’admire profondément chez l’autre… est-ce que ce ne serait pas une qualité que je porte aussi, mais que je n’ose pas voir ?

Ce que les autres disent de nous (même sans parler)

Quand on est agacé par quelqu’un…

• Il parle trop ?

• Il prend trop de place ?

• Il est trop sûr de lui ?

Pose-toi cette question miroir :

Est-ce que ça reflète quelque chose que je n’accepte pas en moi ?

Peut-être une part de toi qui aimerait oser s’exprimer plus, ou une blessure liée au rejet.

Quand on est fasciné par quelqu’un…

• Elle rayonne.

• Il est à l’aise dans ses baskets.

• Elle s’affirme avec douceur.

Et si cette admiration était le signe que tu portes aussi ces qualités… mais que tu ne les reconnais pas encore pleinement ?

Petit quiz ludique : miroir, miroir, dis-moi tout…

Réponds rapidement et instinctivement :

1. Une personne t’énerve sans raison. Que te renvoie-t-elle ?

2. Tu admires secrètement un collègue. Pour quelles qualités ?

3. Quelle critique reviens-tu souvent à propos des autres ?

4. Et si cette critique était en fait un besoin non comblé chez toi ?

5. La prochaine fois que tu juges, demande-toi :

“Qu’est-ce que cela dit de moi ?”

En psychomotricité, l’effet miroir est partout

Dans ma pratique, je le vois souvent :

Un patient s’énerve contre un autre lors d’un atelier. Ou se sent jugé, comparé, invisible.

Mais en creusant, on découvre souvent que cette réaction réveille une émotion ancienne : le rejet, l’humiliation, l’envie, l’abandon…

Le corps se souvient, et les interactions deviennent autant de miroirs où se rejouent des scénarios passés.

En prendre conscience permet d’adoucir le regard : sur les autres… et sur soi.

Comment utiliser l’effet miroir pour mieux se connaître ?

Accueillir les émotions sans jugement

Quand quelqu’un te dérange ou te touche, au lieu de réagir sur le coup, prends un temps :

Pourquoi ça me touche autant ? Est-ce que ça fait écho à une peur, un besoin, un souvenir ?

Transformer le jugement en curiosité

Plutôt que de dire :

“Il est trop…”, demande-toi :

“Et moi, comment je me situe par rapport à ça ?”

Remercier les miroirs

Même les miroirs déformants.

Parce que chaque rencontre t’enseigne quelque chose sur toi.

Et parfois, un conflit peut devenir une opportunité de croissance.

Une petite pratique à essayer : “Mon miroir de la semaine”

À la fin de la semaine, prends 10 minutes pour répondre à ces 3 questions dans ton carnet :

1. Une personne m’a agacé(e)… pourquoi ? Et si c’était un miroir, que refléterait-il ?

2. Une personne m’a inspiré(e)… quelle qualité ai-je reconnue chez elle ?

3. Cette semaine, qu’ai-je appris sur moi grâce aux autres ?

Tu verras, c’est une mine d’or pour mieux te connaître !

Conclusion : Et si l’autre n’était pas ton ennemi, mais ton allié ?

L’effet miroir peut piquer, déranger, agacer…

Mais c’est un outil puissant d’évolution personnelle.

Il te montre des parties de toi que tu n’oses pas toujours regarder — ou que tu n’as jamais eu l’occasion de découvrir.

Alors, la prochaine fois que quelqu’un t’énerve ou t’émerveille, ne détourne pas le regard.

Regarde dans le miroir.

Et dis-toi :

“Merci de me montrer ce que j’ai encore à explorer… en moi.”