“EXPRIME TOI.... SANS DIRE UN MOT !”

  L’expression corporelle : quand ton corps devient ton meilleur thérapeute !

Et si je te disais que ton corps avait une voix et qu’il pouvait parler bien mieux que tes mots ? Non, je ne te parle pas d’un super-pouvoir caché, mais bien d’une réalité que l’on oublie trop souvent : l’expression corporelle est un formidable outil thérapeutique !

Quand ton corps te raconte…

On le sait, nos émotions sont comme des petits lutins farceurs : ils aiment bien se cacher, nous jouer des tours, et parfois même nous envahir sans prévenir. Mais heureusement, notre corps, lui, les ressent et les traduit en mouvements. Un sourire timide, des épaules voûtées, un pied qui tape nerveusement… Chaque geste en dit long sur notre état intérieur !

C’est là que l’expression corporelle entre en scène : elle permet de libérer ces émotions coincées, d’exprimer ce que les mots ne peuvent pas toujours dire. Danser, mimer, bouger librement… tout cela devient une sorte de dialogue entre toi et toi-même !

Bouger pour guérir

Loin d’être juste une activité artistique, l’expression corporelle a des effets thérapeutiques incroyables. Pourquoi ? Parce que lorsque tu bouges, tu donnes à ton cerveau la possibilité de lâcher prise, d’évacuer le stress et d’apaiser tes tensions. C’est un peu comme un bon massage, mais de l’intérieur !

Prenons la danse-thérapie, par exemple. Pas besoin d’être Beyoncé pour s’y mettre ! Il suffit de laisser son corps parler à travers le mouvement. Tu te sens en colère ? Tape du pied, secoue tes bras ! Tu es heureux ? Laisse-toi aller dans un tourbillon de mouvements joyeux ! Et devine quoi ? Ça marche aussi avec le théâtre, le yoga, ou même le simple fait de marcher en conscience.

Comment intégrer l’expression corporelle dans ton quotidien ?

Pas besoin d’un studio de danse ni d’un costume à paillettes ! Voici quelques idées simples :

• Le matin : Étire-toi comme un chat en prenant le temps de ressentir chaque mouvement.

• Dans la journée : Fais une pause et laisse-toi aller à quelques mouvements libres (même si c’est juste un petit déhanché dans ta cuisine !).
• Le soir : Mets une musique qui te parle et danse comme si personne ne te regardait !

L’essentiel, c’est de laisser ton corps s’exprimer librement, sans jugement ni contrainte. Fais confiance à tes sensations, elles savent ce dont tu as besoin !

Conclusion : écoute ton corps, il a tant à te dire !

L’expression corporelle, c’est bien plus qu’une façon de bouger : c’est une véritable thérapie en mouvement. Alors, la prochaine fois que tu te sens submergé(e) par tes émotions, souviens-toi que ton corps est là pour t’aider. Il suffit de l’écouter… et de le laisser parler !

Prêt(e) à te lancer ? Allez, on bouge !